S dnešní dobou stále více narůstá potřeba kompenzace uspěchaného životního stylu. K józe mě dovedl hektický způsob života a jógové relaxační techniky mě vždy napomohly obnovit vnitřní rovnováhu. Blahodárné účinky těchto technik mě přimely k jejich hlubšímu studiu. Anti-stresové techniky představují sérii jógových praktik, zaměřených na zklidnění a snížení stresu. Zahrnuty jsou asány, dechové techniky, mantry a jóga nidra (jógový spánek). Jsou vhodným doplňkem současného způsobu života.